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ACHTSAMKEIT

Das heutige schnelle und hektische Leben führt dazu, dass wir mehr als je zuvor Ausgeglichenheit, Geistesruhe und Entspannung brauchen. Achtsamkeit stellt eine Möglichkeit zur Stressbewältigung dar, aber Achtsamkeits-, Meditations- und Yoga-Praxis können so viel mehr als nur Stress lindern. Sie sind wahre Wohlbefinden-Booster.

Positives Achtsamkeitstraining

In diesem Kurs werden Achtsamkeit und Positive Psychologie vereint. Du wirst lernen, im Hier-und-Jetzt zu sein, aber auch Deine Positivität zu steigern. Du wirst die Erfahrung machen, Dich voll und ganz auf den Moment einzulassen und üben, diese Einstellung in Dein tägliches Leben zu integrieren. Der Kurs beinhaltet kleine „Lebenslektionen", Übungen der Positiven Psychologie, Achtsamkeit, verschiedene geführte Meditationen und einfache Yoga-Haltungen. 

Der positive Achtsamkeit Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Sitzungen á 90 Minuten.

BALD VERFÜGBAR (aufgrund meiner Reise)

Geführte Meditation

Bei der geführten Meditation erkunden wir gemeinsam verschiedene Meditations-Techniken (z. B. fokussierte, Achtsamkeits-, Bewegungs-, Mantra- oder Metta/Loving-Kindness Meditation). Außerdem helfe ich Dir dabei, eine regelmäßige Meditations-Praxis in Deinen Alltag zu integrieren.

Eine geführte Meditation kann persönlich oder online (per Video-Anruf) stattfinden,
entweder einzeln oder in einer Gruppe.

BALD VERFÜGBAR (aufgrund meiner Reise)

 

Yoga

In den Yoga-Kursen konzentrieren wir uns hauptsächlich auf die Asana-Praxis (Yoga-Haltungen). Die meisten Kurse beinhalten eine Kombination aus sanften Dehnungen und kraftvolleren Haltungen. Es gibt verschiedene Yoga-Stile, die Du ausprobieren kannst (z. B. Hatha-, Yin- oder Vinyasa-Yoga). Achtsamkeit und bewusste Atmung spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei den Yoga-Kursen.

Die Yoga-Kurse finden in Gruppen statt, entweder persönlich oder online. Du kannst bei kurzen Kursen (50 Minuten) oder langen (90 Minuten) mitmachen, je nachdem, was Du Dir wünschst und wie viel Zeit Du hast. Sieh Dir den Kursplan an, um einen Yoga-Kurs auszuwählen.

BALD VERFÜGBAR (aufgrund meiner Reise)

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