In diesem Buch beschreibe ich die fünf Säulen der Gesundheit, die ich postuliere, ihre zugrunde liegenden Mechanismen im Körper und ihre Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Die erste Säule ist Ernährung: Du erfährst, wie falsche Nahrung dich krank machen können und wie die richtigen Lebensmittel Wunder in deinem Körper bewirken. Die zweite Säule ist Bewegung: Du lernst, wie körperliche Betätigung dich gesund und zufrieden macht. Die dritte Säule ist mentales und emotionales Wohlbefinden: Es geht darum, Stress zu reduzieren, bewusster und achtsamer zu werden, Selbstvertrauen und gewinnen und sich persönlich weiterzuentwickeln. Bei der vierten Säule geht es um soziale Beziehungen: Du erfährst, wie essenziell Beziehungen sind (Einsamkeit kann krank machen!) und wie du deine Beziehungen zu anderen verbessern kannst. Schließlich ist die fünfte Säule die Natur: Du lernst, wie wichtig es für unser Wohlbefinden ist, nicht nur mit den Naturräumen um uns herum, sondern auch mit der menschlichen Natur in uns (wieder) in Verbindung zu treten. 

Außerdem findest du hilfreiche Tipps für einen gesundheitsfördernden Lebensstil in jedem dieser Bereiche, um deine Chancen auf ein langes, gesundes und glückliches Leben zu erhöhen. 

Neugierig geworden? 

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